Pennette con finocchi al limone e pan grattato

Un primo piatto sfizioso con pennette, finocchi e buccia grattugiata di limone. Uno spunto preso dalla rivista “Il cucchiaino d’argento” che dedica le ricette unicamente ai bambini. Mi è sembrata una buona proposta e, dopo una piccola revisione, ecco la mia elaborazione.

Glutine: presente

Difficoltà: bassa

Tempo di preparazione: 15 minuti

Tempo di cottura: 20 minuti totale

Attrezzi: pentola, padella, scolapasta, schiumarola, tagliere, coltello

Stagionalità: autunno – inverno

Ingredienti

  • g 250 di pennette rigate
  • 2 finocchi
  • g 30 di pan grattato
  • 1 limone biologico
  • olio extravergine di oliva
  • sale marino integrale

Procedimento

Lavate i finocchi e tagliateli a metà e poi a fettine sottili. In una padella scaldate quattro cucchiai di olio, unite i finocchi, salate, coprite con un coperchio ben aderente, abbassate la fiamma al minimo e cuocete per dieci minuti facendo attenzione che non si attacchino; unite il limone ed eventualmente aggiungere del sale. In una piccola padella fate scaldare due cucchiai di olio, unite il pangrattato e friggetelo sino a quando non sarà dorato.

Cuocete la pasta in abbondante acqua salata, scolatela, versatela nella padella con i finocchi e saltate gli ingredienti; impiattate e guarnite con il pan grattato.

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About the Author: Elena Alquati

Elena Alquati è docente di cucina per la prevenzione ed esperta in dietetica e dietoterapia cinese. Insegna filosofia macrobiotica e, negli ultimi anni, si è dedicata alla ricerca per riportare alla luce storia e cultura del cibo. Le sue radici professionali gettano le fondamenta nel Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale Tumori, allora sotto la direzione del Dr. Franco Berrino, insegnando come cambiare alimentazione secondo le direttive del Fondo Mondiale della Ricerca sul Cancro.
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